А как вы выполняете эту практику, какие у вас результаты?

Во время прочтения книги и некоторое время после я делала практику систематически. Потом закрутилась в университете и система перешла в спонтанность. Со временем я поняла, что лучше комбинировать обе формы выполнения: воспитывается и дисциплина, и непривязка ко времени, т.е. отпадает "я щас делать не буду, даже если могу, потому что я дулаю это тогда-то и тогда-то" Глупо звучит, не так ли?

Только как яркий, нечёткий свет из глубины солнечного сплетения. Источником есть маленькая звёздочка-цветок и пространство вокруг. Когда я обращаю на это максимальное внимание, то свет станиовится мягче и "равнее". Сразу наступает спокойствие.

Но вот что хочу заметить, какую бы медитацию я не делал постоянно бывают такие моменты, когда невольно начинаешь думать о чем то другом и это очень мешает, пропадает сосредочение и необходимо снова прикладывать усилия для того чтобы сосредоточиться и стараться контролировать это состояние.

Добавлено (12.05.2008, 00:15)
---------------------------------------------
Немного отклонюсь от темы, нашла кое-что о символике самого Лотоса, думаю будет интересно почитать
ПАДМА (лотос) — один из древнейших и ведущих символов как в индуизме, так и в джайнизме и в буддизме. Он является наиб, ранней и распространенной эмблемой солнца и творящей космич. силы, а также незапятнанной чистоты и духовного совершенства. Видимо, сложная символика лотоса начала складываться на древнейшей доземледельческой стадии развития об-ва, когда лотос был одним из важных продуктов питания (его корни, стебли и листья содержат крахмал, жиры, сахар и клетчатку, из семян получается мука более высокого качества, чем из хлебных злаков). Ассоциация лотоса с солнцем обычно объясняется тем, что его цветы раскрываются при свете солнца, а многочисл. лепестки напоминают его лучи. Лотос так или иначе участвует во многих космогонич. мифах и легендах древней Индии, передавая образ творящего лона, источника божественного принципа и особой сакральной силы. Соотнесенный с женским детородным органом, лотос олицетворяет женское творческое начало, богиню-мать и символизирует плодородие, процветание и потомство (культ лотосовой богини, многочисл. лотосовые богини плодородия в сельск культах). Он участвует также в более сложных мифологич. образах, связанных с женским и мужским началами мира. Лотос является символом атрибутом многих солнечных божеств (Сурьи, Вишну, Лакшми); гигантский лотос вырастает из пупка Вишну, и на нем покоится творец Брахма-Праджашти; боги восседают на тронах, опорах, седалищах в виде лотоса, в иконографии часто используются орнаменты, розетки, медальоны с изображением лотоса. Образ лотоса — один из ведущих в изобразительном искусстве, архитектуре, поэзии. С названием лотоса связаны многие имена божественных и иных персонажей, людей, растений, созвездий и т. д. В древних и совр. языках известны десятки названий лотоса. Красный лотос эмблема совр. Индии.

Действительно, если взглянуть на лотос днем, то он погружен в сон, а ночью раскрывается в своей красе. Древние египтяне предположили, что это явление имеет связь с движением небесных светил и посвятили цветок богу солнца Осирису, который изображался с цветком лотоса на голове.

Лотос символизировал обновление жизненных сил и возвращение молодости, ибо, по воззрениям египтян, старый бог умирает, чтобы возродиться молодым. Изображение умершего, держащего цветок лотоса, говорит о воскрешении из мертвых, пробуждении на духовном уровне.

Египетские цари как знак своего божественного происхождения надевали на голову эти цветы. Скипетр фараонов выполнялся в виде цветка лотоса на длинном стебле.

Лотос применялся и в общественной жизни египтян. Им украшали головы почетных гостей. Им убирали танцовщиц и певиц. Первые египетские колонны изображали цветок лотоса на стебле.

Лотос имел и экономическое значение в Египте. Корневища лотоса съедобны, они служили пропитанием для многих египетских семей. Их ели в отварном виде, как картофель, но это вызывало сильную жажду. Из листьев мололи муку и пекли хлеб.

В греко-римской культуре лотос считался растением, посвященным Гере и Афродите. В золотом челне в форме лотоса совершает одно из своих путешествий древнегреческий герой Геракл. Геродот называл розовый лотос, самый священный и чудодейственный из цветов, «розовой лилией Нила».

Такой красивый, не могла не выложить..

Нет сердеце не болело, вообще после этой практики да и любой другой ничего не должно болеть, т.к. это созидание в первую очередь. А сели что-то болит то ты не правильно выполняешь практику или вообще просто у тебя сердце болит (т.е. заболевание).

"Лотос"
Под огнем дневных лучей,

Ждет мерцающих ночей.

И лишь только выплывает

В небо красная луна,

Он головку поднимает,

Пробуждаясь ото сна.

На листах душистых блещет

Чистых слез его роса,

И любовно он трепещет,

Грустно глядя в небеса.

Г. Гейне

Интересная информация о Цветке Лотоса : http://svati.narod.ru/vlotos.htm