Все слышали истории про начинающего человека, который и 10 минут не мог высидеть в медитации, то в одном месте чесалось, то в другом кусалось…
Но вот теперь, через несколько месяцев или полутора лет, такой человек уже достигает глубокого состояния тишины и словно не чувствует тела, растворяясь и находясь как бы в «нигде»… Он открывает глаза и видит: прошло 3 часа! А казалось, что только что закрыл глаза…
Это хороший результат, правильное развитие. Но не надо сильно усердствовать.

Если воспользоваться новыми возможностями слишком рьяно, если теперь только и заниматься, что медитациями… то это может быть чревато…
У начинающего среднестатистического человека не подготовлен позвоночник и тазобедренные суставы, он не может эти 3 часа комфортно сидеть в позе «лотоса», он сидит либо на стуле, либо просто «по-турецки», скрестив ноги…
Продолжительность таких практик просто не должна превышать разумного времени, у каждого это свое время, нужно смотреть на состояние здоровья. Форсировать события не надо, постепенно (за несколько лет) произойдут нужные изменения, и тогда можно будет начать увеличивать время упражнений…

Но если в таких позах заниматься чрезмерно много, то можно травмировать низ спины, копчик и седалищный нерв.
Только в позе «лотоса» спина естественным образом остается прямой, копчик как бы свободно провисает и седалищный нерв не зажат. Правильный лотос достигается тогда, когда тело расслаблено, есть хорошая растяжка и полная готовность тазобедренного сустава повернуться в своих пазухах так, чтобы нога лежала совершенно естественно и без малейшего дискомфорта. Ни в коем случае нельзя садится в лотос с усилием, за счет излома коленей.
Никогда не надо переоценивать возможности нашего тела, считать себя уникальным.
Деструктивные изменения идут постепенно. Напряжение годами накапливается… Изменяется энергия, появляются блоки… И вдруг однажды наступает – резкая боль и тебя перекашивает! Откуда это?.. Ведь всё шло так хорошо! Ведь ты занимаешься «высоким цигуном»!..
Для того, чтобы медитировать долго – нужна поза лотоса.
Причем речь идет о том, что не просто «долго», а при этом еще и «регулярно долго»: месяцами, кварталами, годами… а не тренировочными сессиями повышенной интенсивности.
В позе лотоса энергия течет свободно, без заторов.
Кроме того, когда открываются зоны тазобедренных суставов, в энергетику всего организма включаются и эти мощнейшие энергетические зоны, когда это произойдет вы узнаете, о чем идет речь.
Зона копчика, которая свободна и открыта в позе лотоса – это зона, откуда начинается подъем кундалини – важнейшая составляющая энергии самого сознания.
И кроме сказанного, в позе лотоса ты как бы отсекаешь своей энергосистеме путь в нижние отсеки, направляешь её на «работу» с верхними структурами, с чжун- и шан- даньтянями, стимулируешь направление центрального канала Чжун-май (Сушумна-нади), по которому будет выходить из тела Душа.
Поза лотоса, называются в китайских школах цигун «5 точек смотрят вверх».
Речь идет о 5-ти самых больших локационных системах – приемников информации (Знания). Это точки лаогун (на ладонях, покоящихся на коленях, смотрящих в небо), точки юньцюань (на подошвах стоп) и точка байхуэй (макушка, выходное отверстие канала Чжун-май).
С помощью сознания и настройки своей локационной системы, медитирующий адепт представляет собой как бы особым образом развернутую в Космос антенну… Так адепт получает Космическое Знание, идет духовное развитие, приобретается Мудрость.

Так, що ми довгі тексти також вміємо писати.